Обувь. Неудобная правда.
Ни для кого не секрет, что хорошо сидящая обувь является ключом к предотвращению проблем со стопами. Однако же большинство представительниц прекрасного пола, следуя тенденциям моды и желанием выглядеть сексуально привлекательно, носят неудобные «шпильки», нещадно истязая собственные ступни. Чем же чревато ношение «неправильной» обуви?
Стопа человека - огромное рефлексогенное поле. На подошвы ног проецируется все тело, и они отражают состояние органов, систем и их функций. Стопы, по воззрениям традиционной восточной медицины, представляют органы, расположенные в средней части тела, включая печень и желчный пузырь, селезенку, желудок, почки и мочевой пузырь.
Если Вы хотите не хотите причинять вред своему организму, следует навсегда распрощаться с высокими каблуками, носить удобную, индивидуально подобранную обувь, ухаживать за стопой, избегать излишней нагрузки на ноги, восполнять дефициты микроэлементов (кальция, магния, фосфора).
А еще, в помощь Вашим ножкам – техника массажа ступней:
1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
